筋トレのモチベが低いというか無いでもバキバキになりたいし、筋トレを続けられないでゲームする自分がいやBFのイン率減らして(週３くらい)にして勉強と筋トレがんばろうと思いますあと500円貯金始めました。目指せゲーミングチェア

ゲームをやりすぎて夜中にやるはめに 寝る前なので維持程度に軽めにしました 二頭筋 ダンベルカール 10*15*1 17*10*3 コンセントネーションカール 12*10*3 勉強もそろそろしないといけないので、いろいろ両立できるようにがんばりまっしょい

突然ですが、僕はbfが下手じゃないです。かといって上手いわけでもないんです(野鯖でTOP3入れるか入れないかくらい)でもですね、top3に入れるときもまちまちで、かなり成績にムラがあります。そこで、僕がいい成績を残したときに考えていること、やっていう…

今日は腹筋でーす 話が変わりますが、筋トレしてるときに音楽を流すんですが同じ曲をヘビロテしてるほうが集中力が高い気がします。 腹 クランチ 自重*限界*1 5.0*限界*3 こんだけ なんか、セット数をたくさんやるよりも、少ないセット数でガッツリ集中した…

今日から筋トレ日記つけます 最近サボり気味だからモチベの維持のために... 重さ*回数*セット数 胸 ダンベルプレス 17.5*10~15*2 27.5*3*3 ダンベルフライ 15*5~8*3 プルオーバー 25*5~8*3 肩 ショルダープレス 17.5*5~8*3 サイドれいず 10*5~8*3 肩が微妙だ…