2016/06/24腹

今日は腹筋でーす

話が変わりますが、筋トレしてるときに音楽を流すんですが同じ曲をヘビロテしてるほうが集中力が高い気がします。

腹

クランチ

自重*限界*1

5.0*限界*3

こんだけ

なんか、セット数をたくさんやるよりも、少ないセット数でガッツリ集中したほうが効く気がします。