ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

2016-09-17から1日間の記事一覧

きょうのとれ

肩 ダンベルプレス 22.5*10~5*3 このまま サイドレイズ 12.5*10~5*3 このまま 前レイズ 15*8*3 このまま 二頭筋 ダンベルカール 25*10~3*3 増やす