ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

きのうのとれ

ベンチプレス

50*10*1

60*8~3*3 このまま

インクラインダンベルプレス

20*3*3 このまま

デクラインダンベルプレス

10*10*3 ふやす

ダンベルフライ

10*10*3 ふやす

腕立て

限界*3

あれ

25*8~5*3 このまま

ディップス

5*3

 

三頭

ケーブル使うやつ

17*10*3

後ろにやるやつ

5*限界*1