ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

きょうのとれ

一昨日

腹筋

ローラー

限界まで*3

クランチ

5*限界*3

 

昨日

ランニング

 

今日

肩 

ダンベルプレス

22.5*10~5*3 このまま 左が圧倒的にできない

サイドレイズ

12.5*10~5*3 このまま フォーム大事に

前レイズ

15*10*3 このまま フォーム大事に

 

二頭筋

ダンベルカール

27.5*10~3*3  このまま

 

三頭筋

27.5*5~3*3 このまま

 

ご飯をどうしようか考え中