ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

このまえのとれ

肩 

ダンベルプレス

22.5*10~3*3 このまま

サイドレイズ

12.5*10~3*3 このまま

フロントレイズ

15.0*5*3 次はもっとrep増やそう

 

おなか

5.0*20*3 次は限界までやろう