ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

このまえのとれ

ダンベルベンチ

17.5*10*3

25*8~5*3 このまま

ダンベルフライ

15*10~5*3

あれ

22.5*10~5*3 ふやせ

プッシュアップ

限界*3

 

背中

バーベルロウ

50*10*3 このまま

チンニング

4~3*3とか

ダンベルシュラッグ

30*15くらい*3 ふやせねえ