ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

20160822

ダンベルベンチ

15*10*3

25*8~5*3

ダンベルフライ

15*10~5*3

12.5*10*2?

あれ

22.5*10~5*3

プッシュアップ

限界*3

 

背中

シュラッグ

ダンベルでやった

30*15くらい*3

バーベルロウ

45*10*3次増やしていいかも

チンニング

3*3とか

上がれなくなったらジャンプ→ゆっくり降りるをやればいい

 

てかどの種目も上がらなくなったらチート→ネガティブで追い込めばいいんじゃ?