2016-07-20 2016/07/19胸、三頭 胸ダンベルプレス17.5*15*122.5*10~5*5ダンベルフライ12.5*10~5*5あのあれ22.5*10~3*3三頭筋フレンチプレス22.5*10~5*3ランニング20秒ダッシュ、10秒休憩を5setクールダウンで5分ジョギング久しぶりの筋トレサボり気味から脱出なるか