ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

2016/07/19胸、三頭

ダンベルプレス
17.5*15*1
22.5*10~5*5
ダンベルフライ
12.5*10~5*5
あのあれ
22.5*10~3*3

三頭筋
フレンチプレス
22.5*10~5*3

ランニング
20秒ダッシュ、10秒休憩を5set
クールダウンで5分ジョギング


久しぶりの筋トレ
サボり気味から脱出なるか