ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

2016/07/12肩

カタカタカタトレーー

ワンハンドショルダープレス
15*10*1
20*10~8*3←次回重量アップですねー
15*5~8*3

ショルダープレスは挙げれなくなったらチートで持ち上げて、その後の下ろす動作に重点したほうがいいかもです(ネガティブだっけ?)

サイドレイズ
7.5*10*3

キツキツ。次回もこの重量で。フォームが大事です。

フロントレイズ
7.5*10*3

次回重量アップ。思ってたより簡単に挙げれた。


こうやってブログに書いてもトレーニングする前に見ないこと多いです。前回の反省も含めて、過去のメモを見るクセをつけたいです