ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

2016\07/03腹胸

bfはnoob鯖でもなく、140lvでも弱い人がいます

弱いのは別にいいんです

k/d気にして突っ込まないのが一番ダメです

 

そんなこんなで筋トレ

 


ダンベルプレス
17.5*10~15*2
27.5*5~3*3
ダンベルフライ
15*5~8*3
プルオーバー
27.5*3~5*3
 

クランチ
自重*限界*1
5.0*限界*3

 

前回と特に変わらず。

ダンベルプレスの回数が少し多くなりました。