2016/06/23 胸と肩(朝)

今日から筋トレ日記つけます

最近サボり気味だからモチベの維持のために...

重さ*回数*セット数

胸

ダンベルプレス

17.5*10~15*2

27.5*3*3

ダンベルフライ

15*5~8*3

プルオーバー

25*5~8*3

肩

ショルダープレス

17.5*5~8*3

サイドれいず

10*5~8*3

肩が微妙だったから夜にまたやろうかしら（やらない）