ゲーム関連の日記

bfなど対戦ゲーム関連多めで

2016-09-11から1日間の記事一覧

このまえのとれ

肩 ダンベルプレス 22.5*10~3*3 このまま サイドレイズ 12.5*10~3*3 このまま フロントレイズ 15.0*5*3 次はもっとrep増やそう おなか 5.0*20*3 次は限界までやろう