足 ダンベルスクワット 17.5*10*3 25.0*10*5 次回アップ ブルガリアンスクワット 17.5*10~8*3 このまま ランジ 12.5*10*3 下げよう ランニング行きました トレ中に気持ち悪くなってえずいちゃうのはなんでなんだろう 足トレの日は他の部位をやらないこと（よ…