ゲームをやりすぎて夜中にやるはめに 寝る前なので維持程度に軽めにしました 二頭筋 ダンベルカール 10*15*1 17*10*3 コンセントネーションカール 12*10*3 勉強もそろそろしないといけないので、いろいろ両立できるようにがんばりまっしょい