今日から筋トレ日記つけます 最近サボり気味だからモチベの維持のために... 重さ*回数*セット数 胸 ダンベルプレス 17.5*10~15*2 27.5*3*3 ダンベルフライ 15*5~8*3 プルオーバー 25*5~8*3 肩 ショルダープレス 17.5*5~8*3 サイドれいず 10*5~8*3 肩が微妙だ…